まとめ買いの日数
この日数ぶんを一度に組み、同じ袋から使い切るように献立を寄せます。日数が短いと余りが増えます。
誰の献立か
切り替えるとレシピも目標値も入れ替わり、献立を組み直します。
苦手な食材
登録した食材を使うレシピは提案しません。「きのこ」「魚」のようなまとめ方でも、しめじ・エリンギ・鮭までまとめて外れます。
幼児モードで守っていること
2〜3歳を選んだときだけ効く決まりです。大人モードのレシピは出てきません。
- のどに詰まるミニトマト・ぶどう・うずら卵は丸のまま出さず、四つ割りにする手順にしています。ナッツ、いり豆、餅、こんにゃく、飴はレシピに登場しません
- メチル水銀まぐろ（本まぐろ・めばち）、めかじき、きんめだいは使いません。魚は鮭・たら・しらす・さば・ツナなど水銀の少ないものだけ
- 加熱刺身・生卵・加熱不足の肉は使いません。卵と肉は手順に「中まで完全に火を通す」と書いています
- 食塩1日3.0g未満。だし・素材の甘みで味を作り、しょうゆやみそは大人の半分以下の量です
- その他アルコール（料理酒も不使用）、カフェイン、はちみつ以外の甘味料の多用を避けています。はちみつは1歳未満のみ禁忌のため2〜3歳では使用可
これは医療アドバイスではありません。
栄養値は一般的な食品成分値からの概算で、実際の分量・食材で変わります。
大人モードの目標値はビタミンD・たんぱく質・BCAAを厚めに取る設計で、
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」の推奨量より高く置いている項目があります。
持病、妊娠中・授乳中、腎機能やたんぱく質摂取に制限がある場合、
お子さんに食物アレルギーがある場合は、かならず主治医・管理栄養士の指示を優先してください。
BCAAには公的な推奨量が存在せず、本アプリの目標はたんぱく質量から逆算した目安です。
設定の引き継ぎ
冷蔵庫と苦手食材を文字にして書き出します。機種変更やアプリを入れ直したあと、この文字を貼り付けて「読み込む」を押せば元どおりになります。献立そのものは引き継ぎません。
保存されているデータ
冷蔵庫・苦手食材・献立はこのスマホの中だけに保存されます。どこにも送信されません。